Buku ini ditujukan kepada mereka yang ingin sehat di usia produktifnya dalam menghadapi usia lanjut. Dalam buku ini dibahas mengenai bagaimana tubuh kita mengalami penuaan, radikal bebas sebagai penyebab penuaan, sistem pertahanan tubuh untuk melawan radikal bebas, serta antioksidan dari makanan yang kita konsumsi baik berupa zat gizi maupun non-gizi, yang berguna untuk memperlambat proses penuaan. Selanjutnya dibahas mengenai berbagai macam penyakit yang dapat timbul akibat proses penuaan dan bagaimana cara-cara mengatasinya, diantaranya penyakit jantung coroner, tekanan darah tinggi, batu ginjal, asam urat dan hiperurisemia, osteoporosis, sarcopenia, serta katarak. Terakhir dibahas mengenai “restriksi energi”, Karena keuntungan fisiologis dengan melaksanankan restriksi energi, diantaranya meningkatkan umur harapan. //yn
