Hanya dengan 30 menit berolahraga selama lima atau enam hari dalam seminggu, Anda akan merasa jauh lebih baik. Dengan berolahraga, Anda bisa mencegah masalah kesehatan kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, obesitas, dan arthritis. Aktivitas fisik yang terdapat dalam buku ini mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan mendorong kesehatan mental. Olahraga dapat meningkatkan produksi endorphins, sebuah sebuah zat kimia yang bisa membuat tubuh merasa lebih baik. Buku ini memuat 50 kondisi kesehatan yang umum dialami masyarakat, dan memuat juga bentuk-bentuk latihan khusus untuk mengurangi gejala-gejala gangguan pada tubuh dan meningkatkan kesehatan. //yn
